Patricia Gómez, deportóloga de la UNLaM: deporte y salud en una vida universitaria

Combinar el estudio con la práctica deportiva representa un desafío. Las exigencias académicas, los entrenamientos y el descanso, representan una carga importante sobre los estudiantes, pero que depende de la organización. Por ello, deben aprender a equilibrar las distintas responsabilidades sin descuidar su salud. En este sentido y para conocer sus beneficios, El1 habló con Patricia Gómez, deportóloga de la Universidad Nacional de La Matanza (UNLaM) y única representante argentina en la Federación Internacional del Deporte Universitario (FISU).

“La práctica deportiva favorece a la concentración, organización, disciplina, trabajar sobre una meta a largo plazo. Ayuda al manejo de la frustración, al trabajo en equipo, a aprender de los errores. Todo esto pasa también en la Universidad. Quizás a alguien que nunca hizo deporte le cuesta más tiempo alcanzar eso”, introdujo la médica especialista en Ortopedia y Traumatología. Luego, agregó: “Es una forma excelente de lograr una formación integral de la persona. El deporte por sí mismo trae beneficios tanto físicos como psíquicos, para la salud en general”.

Además, profundizó sobre la teoría: “La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar deporte porque impulsa y cumple todos los requisitos para un bienestar biopsicosocial. A su vez, resalta que la salud no es solamente la ausencia de enfermedad, sino que es un estado completo de bienestar. Se está viendo en poblaciones longevas sobre las que se han realizado estudios que algunos de los factores que incidieron en ello son el deporte y el ámbito social”.

Errores comunes, descanso y salud mental

La organización a veces no es la óptima y puede traer consecuencias sobre alguno de los pilares. “El principal problema puede ser la falta de tiempo, la incompatibilidad entre el estudio, el trabajo y el deporte. Estos tres motivos de ocupación son el mayor desafío. Hay que darle mucha importancia al descanso, el sueño es fundamental y son pocos los que lo priorizan”, explicó quien también ha sido parte de competencias internacionales de la FISU desde el 2025.

Sin embargo, advirtió que no existe un patrón infalible: “No hay una fórmula mágica. Va a depender de la persona, la edad, objetivos, deporte que practique, nivel deportivo que maneje y el momento de salud en el que se encuentre. Lo que sí remarco es que es fundamental mantener entre siete y nueve horas por noche, y mantener horarios medianamente regulares”.

Después, entró en detalle sobre los fallos comunes en los que se pueden caer: “Hay varios factores entre los errores más frecuentes. No respetar el sueño, los descansos, el entrenamiento. A veces se tiene el concepto de que entrenar más es entrenar mejor y eso lleva al agotamiento muscular y mental”. Y siguió: “La alimentación y la hidratación no pueden fallar. Muchas veces no se le da importancia y la deshidratación puede traer problemas de lucidez y concentración. También las dietas restrictivas o ‘de moda’, que suelen ser insuficientes, desequilibradas y que afectan directamente sobre el rendimiento deportivo y académico”.

Acto seguido, hizo énfasis en la salud mental y su importancia para manejar la presión, el estrés y las frustraciones, sin que tengan efectos colaterales sobre el rendimiento en el deporte. “Se debe estar atento a los síntomas que presente el atleta. La fatiga, el hastío, la apatía, la somnolencia, son indicios de que quizás las cosas se están trabajando mal. No estamos hablando solamente de las notas de un parcial, sino de las ganas y el esfuerzo que realiza la persona”, señaló.

Argentina a nivel internacional

A partir del año pasado, Patricia se convirtió en la primera representante argentina en una competencia internacional de la FISU, cuando participó del Mundial Universitario en Rin-Ruhr y de la cita máxima de deportes de invierno en Turín. Allí, como parte del cuerpo médico, adoptó conocimientos para un rico legajo con 25 años de experiencia en la profesión.

Con ese marco, contó sobre la vivencia y comparó el nivel entre Argentina y otros países. “Lo económico es la mayor diferencia. Nuestro mejor recurso es el humano, la capacidad de trabajo y resolución. En otros países están muy acostumbrados a tener todo fácilmente y ante la primera dificultad no saben cómo resolverla y les lleva mucho más tiempo. Acá tenemos un buen lineamiento, los médicos que trabajamos en salud de deportistas estamos muy formados.”, aclaró.

No obstante, puntualizó en la mayor ventaja del resto: “Los países con mayores recursos económicos tienen más beneficios porque hay deportistas que tienen una beca universitaria y quizás no trabajan. Chicos que no tienen esa presión y los ayuda a estar más relajados. Además, las Universidades cuentan con una infraestructura y aparatología que acá no es tan fácil conseguir”.

UNLaM en lo más alto

La FISU cuenta con un plan de Universidades Saludables, en el que solo un grupo selecto de instituciones pueden ingresar si cumplen ciertos parámetros. Dentro de dicho grupo, la UNLaM es la primera y, de momento, la única de Argentina que cumple con todos los requisitos para los estándares que se piden a nivel internacional.

“Cada vez que voy como representante argentina a un evento internacional de FISU observo mucho a los distintos competidores. Tenemos charlas y conferencias entre muchos médicos de diferentes partes del mundo y todos pregonamos por un bienestar general de todos los atletas universitarios”, sostuvo. “Después, acá en la UNLaM intento incluir e implementar todo lo aprendido en mis años de carrera y en esas experiencias”, sumó la Doctora.

Para cerrar, compartió la recomendación que suele utilizar en principiantes: “El primer consejo es que empiece, ponerte una meta y cumplirla. A todos mis pacientes cuando los veo por primera vez, los veo con un hábito sedentario. Siempre me preguntan ‘¿qué deporte me recomendás?’ y mi respuesta es que hagan lo que más les guste. Si yo te mando a nadar y no te gusta ponerte la malla y mojarte, vas a ir un mes y vas a abandonar. La respuesta siempre es encontrar el que te genere más placer”.